Oui, Gwyneth Paltrow est agaçante. Le vaillant petit soldat du bien-être nous chauffe régulièrement les oreilles avec ses préceptes de vie (comprenez ne pas se maquiller, ne jurer que par le jus de brocoli au goûter et méditer face à une baie vitrée). Préceptes somme toute relatifs et contestés par les professionnels de santé, rapport au dernier en date qui enjoignait à porter des œufs de jade dans son vagin pour améliorer sa vie sexuelle. Sauf que depuis, la gourou du healthy a posé en bikini en couverture de l'édition du mois d'avril du magazine américain Women's Health. Elle y détaille précisément les trois exercices de renforcement musculaire qu'elle réalise pour muscler ses abdos. Et ça, c'est intéressant.
1. L'enchaînement lever de jambe latéral et planche
S'allonger sur le côté droit, mettre le poids du corps sur l'avant-bras droit au sol. Lever la jambe gauche latéralement jusqu'au plafond, puis, seulement à l'aide du pied droit et des bras, passer en planche tout en gardant la jambe gauche sur le côté. Inverser le mouvement pour revenir à la position de départ. À répéter 30 fois, puis réitérer de l'autre côté.
2. La planche vers le haut
En position de planche sur les mains, le dos sans cambrure, en serrant son périnée et en contractant les abdos, plier le bras droit pour...Lire la suite...
