Mot-clé: sommeil
Dormir reste le meilleur remède à la fatigue, à condition que les nuits soient de qualité ! Détenir les clés d’un sommeil récupérateur permet de repérer d’éventuels troubles.
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Dormir reste le meilleur remède à la fatigue, à condition que les nuits soient de qualité ! Détenir les clés d’un sommeil récupérateur permet de repérer d’éventuels troubles.
Le sommeil a une double action: recouvrer les besoins physiques de l’organisme et les facultés psychologiques ou de bien-être. C’est ce qui nous permet de récupérer et c’est la seule fonction en mesure de le faire», expose le Dr Eric Mullens, médecin généraliste, chef de service du Laboratoire du sommeil de la Fondation Bon Sauveur d’Alby, dans le Tarn.
Son rôle est essentiel dans le bon fonctionnement du corps et de l’esprit. Tout d’abord, «il assure une température constante tout au long de la nuit pour un bon équilibre», explique le Pr Damien Léger, vice-président de la Société française de recherche et médecine du sommeil, et responsable du Centre du sommeil et de la vigilance de l’Hôtel-Dieu, à Paris. Pendant que nous dormons, le corps sécrète une hormone de croissance qui, chez l’adulte, contribue notamment à la régulation des graisses.
De plus, le sommeil permet la mise au repos du...Lire la suite
